« Un moment pour moi »
Les séances avec l’outil sophrologie ont lieu toutes les semaines le mercredi soir, dans une salle sans circulation et dans l’intimité. Elles sont ouvertes à tous et à tout moment de l’année.
Une séance d’essai est proposée à chaque personne souhaitant rejoindre le groupe pour ensuite s’engager ou non pour une année.
Il existe un planning au trimestre pour l’inscription.
Lors des séances, peuvent être abordés les sujets de la gestion des émotions, de la confiance en soi, de la gestion du stress.
Le déroulement d’une séance :
- Temps d’échange avec le groupe relatif aux objectifs personnels à atteindre, baromètre de l’humeur du groupe avec divers outils facilitateurs de la parole.
- Travail sophrologie actif : présentation de la séance, son objectif, et mise en pratique.
- Invitation à l’échange pour verbaliser et favoriser l’intégration des ressentis vécus pendant la pratique.
- Temps d’échange technique pour répondre aux éventuelles questions, guider et optimiser l’entrainement personnel.
Les échanges sont facilités par l’écoute active et bienveillante d’une sophrologue diplômée.
Quels sont les objectifs ?
Retrouver, activer et utiliser ses ressources personnelles.
Faut-il apporter du matériel pour les séances ? tenue confortable ?
Il n’y a pas de matériel spécifique mais porter une tenue confortable est conseillée.
Y a-t-il de la musique pendant les séances ?
Non mais il existe des séances sur le sommeil avec des outils spécifiques. « Je fais de la sophrologie depuis 9 ans et demi. Cela m’a permis d’utiliser à bon escient les ressources qui étaient en moi pour être bien dans ma tête et dans mon corps chaque jour. Ça m’a apporté un mieux-être et cela m’a permis d’avancer dans ma vie personnelle et professionnelle. » (Brice)
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